In Balans’ is een voorlichtingscursus gekoppeld aan een bewegingsprogramma om valongevallen te voorkomen. Het doel is om de deelnemers te helpen een antwoord te vinden op de volgende vragen:
- welke onveilige situaties kan ik in mijn huis verbeteren?
- ben ik actief genoeg om gezond te blijven?
- is het mogelijk om zekerder op de been te staan?
Een valpartij heeft vaak ingrijpende persoonlijke gevolgen, zoals botbreuken, angst om te lopen en gevoelens van hulpeloosheid. Ouderen die al vaker zijn gevallen, worden bang en onzeker. Dat gevoel werkt door op de hele gezondheidsbeleving. Alleen al door de angst om te vallen worden mensen minder mobiel en dus lichamelijk minder fit.
Bij het toenemen van de leeftijd wordt de valkans groter. Veel ouderen kampen met osteoporose, waardoor botten gemakkelijker breken. Een andere oorzaak is dat het evenwichtsgevoel, spierkracht en het coördinatievermogen achteruit gaan. Het snelst bij degenen die weinig meer (kunnen) bewegen.
Goede preventie kan veel winst opleveren zowel in de gezondheidszorg als voor senioren zelf. Het programma In Balans is door het Centrum Gezond Leven (RIVM) erkend als “theoretisch goed onderbouwd”. Het is een degelijk opgezette interventie die zich vooral richt op het veranderen van het individuele gedrag (en determinanten daarvan). In Balans ontving eerder al de Preffiprijs en werd het project van de maand in februari 2008.
