Mensen met een beweegachterstand hebben over het algemeen weinig positieve ervaringen met bewegen. Het doel van Communities in Beweging is om mensen te laten ervaren dat bewegen leuk is. Door eenvoudige manieren van bewegen aan te bieden krijgen deelnemers zelfvertrouwen dat ook zij kunnen bewegen. Wat deelnemers leuk vinden is natuurlijk persoonlijk. Daarvoor pas je bijvoorbeeld het principe van participatie toe om erachter te komen wat jouw deelnemers leuk vinden. Zo blijkt dat elk Communities in Bewegingsproject weer andere vormen van bewegen toepast.
Welke vormen van bewegen worden veel toegepast
Fietsen, wandelen, allerlei vormen van dansen of picknicken in het park zijn voorbeelden van laagdrempelige beweegactiviteiten. De wijk verkennen en met wijkbewoners kijken waar ze kunnen bewegen en kennismakingslessen met sporten die in de buurt gegeven worden zijn ook bekende vormen van bewegingsstimulering. Traplopen, stofzuigen, lopend boodschappen doen zijn eenvoudige manieren om meer beweging in het dagelijks leven te brengen.
Instrumenten:
Beweegbreak (PDF)
Beweegsalade (PDF)
Beweegcollage (PDF)
