Het project Bewegen en Gezondheid voor Senioren is ontwikkeld in 2004 en speelt in op de wens van veel ouderen actiever en daardoor gezonder te leven. Bewust bewegen biedt vele mogelijkheden om zelf aan de eigen fitheid en gezondheid te werken. En dat is precies wat veel ouderen willen.
Binnen dit project zijn 5 thema' s geselecteerd om gezond ouder te worden. De thema's zijn uitgewerkt in korte cursussen met als doel gezondheidswinst. In iedere cursus zit een onderdeel informatie. Daarnaast ervaren de deelnemers via de bewegingsoefeningen wat bewegen voor hun betekent. Deze twee ingangen motiveren de cursisten om bewust met de eigen gezondheid bezig te zijn. De cursussen worden in groepsverband gegeven, maar de deelnemers kunnen ook thuis oefenen met behulp van de cursusmap. Na de cursus kunnen de deelnemers doorstromen naar een vervolgaanbod of naar reguliere activiteiten. Vaak in het kader van MBvO of andere bewegingsactiviteiten voor ouderen (BvO).
Als botten en spieren protesteren
voor senioren met klachten aan het bewegingsapparaat ; 50+; 3 bijeenkomsten (2 uur)
Fit door het leven
een cursus voor senioren die hun conditie willen verbeteren ; 50+ en 65+ ; 3 bijeenkomsten
1 terugkombijeenkomst
Bewegen zonder moeite
een cursus voor iedereen die efficiënt wil bewegen, een ideaal vervolg op "als botten en spieren protesteren" ; 50+; basiscursus van 4 bijeenkomsten (2 uur) mogelijkheid tot een vervolgcursus van 4 bijeenkomsten
Op verhaal komen
(weer) fit worden door ontspanning ; 50+; 6 bijeenkomsten (2 uur)
De cursusboeken en docentenhandleiding voor deze cursussen kunnen niet meer bij ons in gedrukte vorm worden besteld. Wel kunt u deze downloaden van de site of via de mail aanvragen bij Erika van Gessel: erika.vangessel@nisb.nl.
In Balans
een cursus voor ouderen met een valrisico ; 70+; 1 informatiebijeenkomst; 3 bijeenkomsten van 2 uur (voorlichting); 12 tot 16 vervolgtraining
Het cursusboek In Balans, bestemd voor de deelnemers aan de cursus, is geactualiseerd en nog wel in gedrukte vorm leverbaar. Ook deze zijn verkrijgbaar via Erika van Gessel: erika.vangessel@nisb.nl. Informatie over de docentenhandleiding van In Balans en de nieuwe trainingen: consult@nisb.nl.
