Actieve Leefstijl en NASB

De doelstelling van NASB, een initiatief van het Ministerie van VWS, is het aantal te-weinig-actieven in Nederland terug te dringen door het stimuleren van een actieve leefstijl.

Actieve Leefstijl en het belang van bewegen

Een actieve en gezonde leefstijl staat voor een leefstijl waarin men voldoende beweegt. Er zijn twee gangbare normen voor de gewenste hoeveelheid beweging.

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) normeert de gewenste hoeveelheid lichaamsbeweging vanuit een gezondheidskundig oogpunt: om een goede gezondheid te houden is het gewenst ten minste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging (bijvoorbeeld de hond uitlaten) te hebben. Voor kinderen en mensen met overgewicht is dit minstens 60 minuten.

De Fitnorm normeert de gewenste hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede conditie van het hart- en vaatstelsel: om dit stelsel in een goede conditie te krijgen is drie maal per week ten minste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging (bijvoorbeeld sporten) nodig.

Personen voldoen aan de zogenoemde Combinorm als zij minimaal één van de genoemde normen halen.

Good Practices

Bij de goede voorbeelden worden websites weergegeven waar het thema actieve leefstijl en bewegen centraal staat.