header

Heeft u een vraag?

"Onze experts helpen u graag verder
  • Mevrouw Bosman achter de rollator

    Mevrouw Bosman

    “Alleen bewegen? Dat is niks voor mij!”

    Lees meer

    “Alleen bewegen? Dat is niks voor mij!”

    Mevrouw Bosman woont op de 7e verdieping. Vanuit haar woning zijn hellingbanen aangelegd die de tocht naar de lift met haar rollator vergemakkelijken. De deur uitgaan is praktisch geen belemmering. “Maar alleen op pad? Ik zoek het gevaar niet op!”

    “Eén keer in de drie maanden moet ik naar de huisarts. Voor controle. Ik heb suiker. En dan zegt de praktijkondersteuner, elke keer: “Mevrouw Bosman, u moet meer bewegen.” Ze heeft gelijk. En ik voel me ook veel beter als ik wandel, naar buiten ga. Maar doen? Nee! Waarom niet? Dat vragen ze bij de huisarts ook. Dan geven ze me een telefoonnummer van een groeples bewegen voor ouderen. Ik heb gebeld voor meer informatie en om me aan te melden. Was het om 17.30 uur! Dat is toch geen tijd! Ik zou ook kunnen gaan wandelen om aan mijn beweging te komen. Maar in mijn uppie… Eigenlijk durf ik het ook niet goed. Je hoort van die verhalen. Nee, ik zoek het gevaar niet op!


  • Isra

    Kinderen bewegen te weinig

    Lees meer

    Kinderen bewegen te weinig

    Jolanda Kempers is al bijna zes jaar leidster op het Kinderdagverblijf Allio in Arnhem. Zij heeft hetenorm naar haar zin, want kinderen zijn haar lust en haar leven. Na een aantal jaren als leidster op dejonge groep werkzaam te zijn geweest merkte ze dat kinderen in de loop van jaren sterk veranderen inde manier waarop ze spelen. 

    “De jongste kinderen zijn bijna altijd heel beweeglijk en vinden binnen of buiten bewegen en spelenaltijd geweldig. Je hoeft daar bijna niets aan te doen, ze gaan vanzelf. Maar na een paar jaar komende games, de boekjes en ander binnenspeelgoed. Dan is het belangrijk om niet de hele dag binnente blijven, hoe leuk het ook is dat ze lezen en hoe spannend ze de computerspelletjes ook vinden dieop het kinderdagverblijf ook beschikbaar zijn. Met het aanbieden van computerspelletjes gaan wehier heel bewust om, niet langer dan een uur en pas vanaf zes jaar. Daar is altijd een begeleider bij.En daarna is het tijd voor bewegen, liefst naar buiten als het even kan. We kunnen dan wel ook watuitdagender en intensievere spelletjes doen, dus dat scheelt ook”. 

    Isra Worst is een van de meisjes die op het kinderdagverblijf komen. Ze is er vaak drie dagen in deweek want haar ouders werken allebei en komen haar dan pas laat ophalen. Jolanda let erop dathet Isra de hele dag aan niets ontbreekt: ”We zijn heel bewust bezig met voeding en beweging bij dejongste kinderen. Een op de zeven kinderen is namelijk al op vrij jonge leeftijd te dik voor zijn of haarleeftijd. Dat moeten we hier snel signaleren want als we er niet iets aan doen, dan kunnen kinderenobesitas krijgen, waar ze heel moeilijk vanaf komen. Vandaar dat we nu steeds meer zoeken naarhet aanbieden van verschillende en ook heel persoonlijke beweging. Meisjes willen wat anders danjongens en je moet het proberen iedereen op zijn of haar eigen manier en eigen voorkeur te latenleren”. 

    Met Isra komt het wel goed, denkt Jolanda: “Isra’s ouders zijn bewust bezig met bijvoorbeeld hetontbijt, ze letten goed op gezonde voeding en ze eten ook altijd samen, wat heel belangrijk is.Daarbij staan ze ook open voor adviezen en ze geven ons ook altijd bijzonderheden aan. Op diemanier houden we aan twee kanten Isra een beetje in de gaten, en dat werkt meestal het beste.Ouders en leidsters moeten het samen doen, dat is iets waar we ons sterk op richten. En met debijscholingsdagen gaan we vaak ook op zoek naar weer nieuwe manieren om het bewegen aan tebieden. Zo houden we het zelf ook afwisselend”.

  • Rob

    “Opa gaat op yoga!”

    Lees meer

    “Opa gaat op yoga!”

    Het harde werken van Rob Leemans heeft zijn tol geëist.  Op een dag prikten ze hem op suiker. Veel te hoog. De suikerwaarde motiveert hem sindsdien om regelmatig te bewegen.

    “In 2005 moest ik op controle. Ik was te dik en ik had suiker. Van schrik ben ik gaan afvallen. Op een dag ging ik weer. Mijn gewicht was okay, maar mijn suikerwaarde… Ik moest gaan bewegen! Nou, dat ben ik gaan doen! Met een groepje hotsen-knotsen. Dikke pret. Komt die instructrice naar me toe: “Uw ademhaling is te hoog.” Ze had gelijk. Kom ik thuis, zeg ik tegen mijn vrouw: “Opa gaat op yoga!” 

    Intussen ging ik ook drie keer per week naar de sportschool. Zes jaar lang. Maar op een gegeven moment werd ik het spuugzat. Toen ik 70 werd, heb ik mezelf getrakteerd op het stopzetten van het abonnement…
    Ik heb mijn fiets weer uit de berging gehaald en ga nu dagelijks fietsen. En ik loop veel meer. En als blijkt dat mijn suiker weer omhoog gaat, dan ga ik wel weer naar de sportschool.”

Vind geschikte interventies

Themadossier: Borging van lokale sportinitiatieven

Wat zijn belangrijke voorwaarden om de borging van lokale initiatieven adequaat vorm te geven, aan welke onderdelen moet worden gedacht, wat zijn mogelijke succesfactoren en belemmeringen? Lees het themadossier!

Lees meer
Spelend kind

Stappenplan: Beweegvriendelijke Omgeving

Stap in de wereld van Beweegvriendelijke Omgeving. Vol met praktische tips van ervaren reizigers, inspiratie en handvaten die u op weg helpen. Grasduin er maar flink op los.

Lees meer

Twitter